마음의 평화를 찾는 마음챙김: 정신없는 세상을 위한 삶을 바꿔주는 앱
마음챙김: 평화를 찾는 것은 국제 베스트셀러인 마크 윌리엄스 교수와 댄니 펜만 박사의 공식 앱입니다. 이 앱은 독자들이 평화를 찾고 불행, 스트레스, 불안, 정신적 피로의 연속에서 벗어나는 데 도움을 주기 위해 책에서 영감을 받은 프로그램을 제공합니다.
이 앱은 이미 수백만 독자들에게 도움이 된 기법을 시도해 볼 수 있는 여덟 주 동안의 마음챙김 프로그램을 포함하고 있습니다. 매일 몇 분만 투자함으로써 사용자들은 자신의 삶을 다시 통제하고 기쁨과 평화를 찾을 수 있습니다.
마음챙김은 행복과 자신감을 촉진하고 불안, 스트레스, 짜증을 줄이는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 앱은 영국 국립 임상 우수성 기관에서 추천한 임상적으로 입증된 기법인 마음챙김 기반 인지 치료(MBCT)에 기반하고 있습니다. 우울증에 시달리거나 현대 세계의 요구에 대응하기 어려운 상황에서도 이 앱은 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.
